Hilfe, meine Scheibe steckt festAktualisiert 2 months ago

Es kann sein, dass die ersten Anwendungen deiner femdisc ungewohnt und schwierig sind - das ist ganz normal! Es kann einige Zyklen dauern, bis du den Dreh raus hast, um sie herauszuholen. Aber keine Sorge: Die Vagina ist wie eine Sackgasse. Es kann nichts verloren gehen.

Ausführliche Tipps zum Herausholen

Entspann dich

Versuche, so ruhig und entspannt wie möglich zu bleiben. Anspannung kann es schwerer machen, die Disc zu greifen. Tiefes Ein- und Ausatmen hilft, den Beckenboden zu entspannen 🌬️

Die richtige Sitzposition

Setz dich auf die Toilette und stelle deine Füße leicht erhöht ab (z. B. auf einen Hocker).
Halte die Knie eher zusammen und stelle die Füße schulterbreit hin.

Lehn dich nach vorne

Beuge dich mit dem Oberkörper nach vorne. Atme langsam ein und noch langsamer aus. Wenn sich deine Körpermitte entspannt, entspannt sich auch dein Beckenboden – so lässt sich die Disc leichter entfernen.

Position wechseln

Wenn dein Gebärmutterhals höher sitzt oder du schlecht an die Disc kommst, hilft es oft, in die Hocke zu gehen. Das kannst du zum Beispiel in der Dusche ausprobieren 🚿

Nutze deinen Beckenboden

Presse leicht, so als würdest du Stuhlgang haben 💩 Dadurch bewegt sich die Disc etwas nach unten und wird besser erreichbar.

Besser greifen

Ist die Disc zu glitschig, kann ein Stück Toilettenpapier helfen, um mehr Halt zu bekommen.

So kannst du die Disc herausnehmen

• Hake den Rand der Disc oder den Rand mit einem Finger ein und ziehe sie langsam nach unten.

oder

• Klemme den Rand der Disc oder die Lasche zwischen Daumen und Zeigefinger und ziehe sie langsam heraus

Wenn dir die Tipps gerade nicht helfen, warte am besten 30 Minuten, entspann dich und versuche es dann noch einmal 💛

Solltest du weiterhin Schwierigkeiten haben oder Schmerzen verspüren, wende dich bitte an eine medizinische Fachkraft ✨