Wie bekomme ich die femdisc wieder raus?Aktualisiert 2 months ago
Das Herausnehmen ist viel einfacher, als es scheint 💛
Nach bis zu 12 Stunden kannst du die femdisc ganz entspannt auf der Toilette oder in der Dusche entfernen.
Setz dich hin und presse leicht, so als würdest du Stuhlgang haben 💩 Dadurch löst sich die Disc hinter dem Schambein. Oft entleert sich dabei schon ein Teil des Inhalts in die Toilette.
Hake dann mit einem sauberen Finger unter den Rand oder in die Lasche ein und ziehe die femdisc waagerecht heraus.
Es kann einige Zyklen dauern, bis du den Dreh raus hast, wie du die femdisc herausholen kannst. Das ist ganz normal.
Solltest du trotzdem Probleme haben, die femdisc herauszunehmen, findest du hier weitere hilfreiche Tipps.
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Ausführliche Tipps zum Herausholen
Entspann dich
Versuche, so ruhig und entspannt wie möglich zu bleiben. Anspannung kann es schwerer machen, die Disc zu greifen. Tiefes Ein- und Ausatmen hilft, den Beckenboden zu entspannen 🌬️
Die richtige Sitzposition
Setz dich auf die Toilette und stelle deine Füße leicht erhöht ab (z. B. auf einen Hocker).
Halte die Knie eher zusammen und stelle die Füße schulterbreit hin.
Lehn dich nach vorne
Beuge dich mit dem Oberkörper nach vorne. Atme langsam ein und noch langsamer aus. Wenn sich deine Körpermitte entspannt, entspannt sich auch dein Beckenboden – so lässt sich die Disc leichter entfernen.
Position wechseln
Wenn dein Gebärmutterhals höher sitzt oder du schlecht an die Disc kommst, hilft es oft, in die Hocke zu gehen. Das kannst du zum Beispiel in der Dusche ausprobieren 🚿
Nutze deinen Beckenboden
Presse leicht, so als würdest du Stuhlgang haben 💩 Dadurch bewegt sich die Disc etwas nach unten und wird besser erreichbar.
Besser greifen
Ist die Disc zu glitschig, kann ein Stück Toilettenpapier helfen, um mehr Halt zu bekommen.
So kannst du die Disc herausnehmen
Hake den Rand der Disc oder den Rand mit einem Finger ein und ziehe sie langsam nach unten.
oder
Klemme den Rand der Disc oder die Lasche zwischen Daumen und Zeigefinger und ziehe sie langsam heraus