Wie wird die femdisc eingesetzt?Aktualisiert 9 months ago
Das Einführen kann etwas Übung erfordern, aber wir haben einige Tipps, die dir helfen können:
Entspann dich und finde eine bequeme Position! Wir empfehlen dir, auf der Toilette zu sitzen oder in der Dusche zu hocken.
Drücke die Scheibe in der Mitte zusammen, um eine 8 zu formen.
Führe dann die Scheibe horizontal in Richtung deines Steißbeins ein. Wenn deine Scheibe zur Hälfte eingeführt ist, versuche, sie leicht nach unten zu richten, während du sie weiter hinein schiebst, um sie richtig zu positionieren.
Wenn es dir schwer fällt, deine Scheibe gefaltet zu halten, versuche, sie mit einer Hand zu falten, während du die andere Hand verwendest, um sie sanft einzuführen.
Wenn deine Scheibe eingeführt ist, verwende deinen Zeigefinger oder Daumen, um auf den Rand der Scheibe zu drücken und sie hinter deinem Schambein zu sichern.
Es kann etwas Übung erfordern, um für dich die beste Einführtechnik zu finden, also probiere verschiedene Methoden aus, bis du herausfindest, was am besten für dich funktioniert!
Es ist völlig normal, dass sich die Scheibe nicht vollständig öffnet und ein wenig zerknittert bleibt. Das bedeutet nur, dass sie sich angepasst hat an die natürliche Form deines Scheidengewölbes. Solange sie bequem sitzt und nicht ausläuft, ist alles in Ordnung!
Methoden
Zu der bisher eingesetzten Methode:
Kannst du vorher mal dein Schambein so ohne Disc ertasten, damit du ein Gefühl dafür hast, wo du sie hinschieben musst, damit sie richtig sitzt? Dann führst du sie ein. Du kannst hier, falls nötig, ein wasserbasiertes Gleitgel nutzen, um das Einführen zu erleichtern. Wenn du das Gefühl hast, dass du nicht mehr weiter drücken kannst, lege bitte deinen Daumen auf den Rand und drücke die Disc den Rest des Weges ganz nach hinten (in Richtung Steißbein abgewinkelt), bis sie direkt hinter dem Schambein liegt. Nach dem Einführen helfen auch ein paar Kegel-Übungen, die Disc in eine gute Position zu bringen. Überprüfe dann auch, ob die femdisc richtig sitzt, indem du mit dem Finger nach dem Muttermund tastest. Du solltest erst die femdisc und dann den Muttermund fühlen.
Die Rückwärtsmethode:
Falte die femdisc und dreh sie um, sodass sie verkehrt herum ist. Schiebe sie in Richtung Schambein und drücke dann den hinteren Rand hinein, sodass er über das Steißbein geht. Dort sollte sie so an Ort und Stelle bleiben. Du kannst sie auch rückwärts wieder entfernen, indem du den hinteren Rand der Scheibe zum rausziehen benutzt, statt den vorderen Rand.
Übe es gerne vor deiner Periode und schaue dir dieses Video dazu an: https://www.youtube.com/watch?v=da-kkKLForg
Die Fingerkuppen-Methode:
Du legst deinen Zeigefinger in die Scheibe, sodass der Rand, der hinter dem Muttermund platziert werden soll, deine Fingerkuppe berührt. Mit der anderen Hand drückst du die Scheibe an deinen Finger. Sie hat dann den Umfang von einem normalen Tampon, sodass du sie bequem einführen kannst. An deiner Fingerkuppe merkst du dann den Muttermund. Und mit der anderen Hand (die Finger sind immer noch zum Ring geformt) schiebst du sie hinter den Muttermund. Dann nimmst du den Finger raus und schiebst den Rand hinter das Schambein. Du kannst es im Stehen probieren, ein Bein auf den Wannenrand stellen oder in der Hocke, mit dem Rücken an der Wand.